こまちスタイルビューティー

「健全なる精神は健全なる身体に宿る」これは古代ローマの詩人ユベナリスの言葉ですが健康な体にしか健全な精神が宿らないという意味ではなく「健全なる身体に健全なる精神が宿りますように」との祈りの言葉だそうです。東洋医学や仏教では心と体は別々ではないと考えられています。今日も一日健康に感謝感謝です

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歯痛のツボ

いつものメルマガをそのまま引用させていただきます




こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。



急な歯痛には応急処置としてツボ刺激が効果的です。



突然襲ってくる虫歯の痛みは強烈です。



夜中に急にうずきだして、朝まで眠れずに苦しんだという経験のお持ちの方も



いらっしゃるのではないでしょうか。



そんなときは、手のひらにある歯痛点と手の甲にある合谷を刺激しましょう。





歯痛点(しつうてん)



歯痛点は手のひら側の中指と薬指の付け根の間に位置します。



虫歯や歯槽膿漏などによる痛みは、この歯痛点を刺激するのが効果的です。



刺激するときのコツは、痛いと感じるくらい強めに刺激することです。



親指と人差し指ではさむようにして、やや強めに押しもみましょう。



左右交互に何度も繰り返しましょう。



当然ながら、虫歯や歯槽膿漏そのものを治すことはできません。



あくまでも歯医者さんに行くまでの応急処置としておこなってください。



合谷(ごうこく)



合谷は、他の症状でも何度か登場し紹介しましたが、



まさしくいろいろな症状に効く万能ツボなのです。



場所は、親指と人差し指の付け根の間にあります。



効果的な刺激法



歯がうずくときは、まず合谷を刺激しましょう。



そのとき、痛いと感じるくらい強く押したり揉んだりしてください。



合谷のツボを、つねったりツマ楊枝で突くなどすると一層効果的です



(ツマ楊枝を使う場合は、ツマ楊枝数本を輪ゴムで束ねて使用すると便利)。



ただし、このとき皮膚を刺激しすぎて出血するまで刺激しないように注意してください。



合谷を刺激しても歯の痛みがおさまらない場合は、歯痛点を爪や指で押し揉んでください。



夜間や旅行中などの急な歯痛にきっと役立ちますので、覚えておきましょう。





今回も私のメルマガを読んでいただき



本当にありがとうございました。



あなたが健康で美しく過ごせることを、願っています



アスカ鍼灸治療院 福辻鋭記
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生理痛にきくツボ

こまちスタイルビューティー

2015年11月1日オープンしました。
ほぐし処 楽らくさん店内に構えてる完全予約の美容整体サロンです。
詳しいメニューなどはアップしていきます
酸素BOXもあります

大阪府岸和田市大町466
072-447-8938


旬の食材 ウナギ

ウナギの「ウナ」は「ヌラリ、クラリしている様子」を表し、「ギ」は「魚」を意味する接尾語。ウナギの体表がヌルヌルして捕まえにくいのは、ムコプロテインというタンパク質のためで、ウロコのない皮膚を保護する役目をしています。このムコプロテインは、胃腸の粘膜を保護し、消化・吸収を助けてくれます。

内臓、皮膚、目、粘膜などを強化し免疫力を旺盛にしてくれるビタミンAやレチノールは、イワシの100倍、牛肉の200倍も含んでいるうえに、若返りのビタミンE、疲労回復に欠かせないビタミンB1、美肌作りに必要なコラーゲンや血液をサラサラにして血栓を防ぐEPA、脳の働きを高めるDHAなども、ウナギには豊富に含まれています。

ウナギが夏バテに有効なことは、すでに奈良時代から知られており、「万葉集」の中にも、大伴家持が「石麻呂に われ申す 夏やせに よしというものぞ 武奈伎(ウナギの意)とりめせ」と詠まれているそうです

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父の日

次の日曜日(2011.6.19)は父の日です

アメリカのある夫人が、男手1つで自分を育ててくれた父を讃えて、教会の牧師にお願いして父の誕生月6月に父の日礼拝をしてもらったことがきっかけと言われています。


皆さんはもう決まってますか?

何もしてあげられないのなら日に2度3度の笑顔をみせてあげるのもいいかもしれませんね


私の場合、父と一緒に仕事をしている時期が10年以上ありましたがお互い仕事に熱中するあまり争いがたえませんでした。今現在は一緒には働いておりませんがやはり幸せの青い鳥はすぐ近くにいるのが世の常みたいです


世界中のお父さんの健康とご多幸を心よりお祈りしております

この健康ブログが皆さんの父の日に役立ちますように

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蕎麦 そば

「ソバ75日」といわれるように、種をまいた後50~70日で収穫され、酸性のやせた土地でも寒冷地でも栽培可能で、育てるのにもあまり労力がいらないので、当時から救荒作物として、重宝がられていました

そば粉は色が黒いほど栄養分が多いといわれますが、確かに薄い色のそばより、鉄、カルシウムなどのミネラル、B1、B2などのビタミンの含有量が多くなっています

ソバは8種類の必須アミノ酸を含む良質のたんぱく質と、消化されやすいでんぷん、それに血管を強化して脳卒中などを防ぐルチン(ビタミンP)、脳の記憶細胞の破壊やボケを防ぐソバポリフェノールやコリンなども含むうえに、ソバに含まれるアミノ酸には、脂肪の増加を抑える作用があることがわかっています。

便秘の改善にもいいようですよ

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旬の食材 たまねぎ

たまねぎにはビタミンB1・B2・Cが多く含まれています。
チオスルフィネートは、血栓防止や抗ヒスタミン作用(アレルギーに効く)があり
グルコキニンは血糖降下作用が

つまり血液がサラサラになって心筋梗塞、高血圧などの予防・改善に役立つそうです

鎮静作用もあるので生のたまねぎを切って枕元におくとよく眠れるみたいです

ある文献には「古代エジプトのピラミッドの建設に従事した奴隷にタマネギとニンニクを食べさせて、仕事の効率を上げた」ともかかれているといいます


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願兼於業(がんけんおごう) 「我々はこの世に願って生まれてきた」



法華経の法師品(ほっしほん)というのに
「是(こ)の人は自ら清浄の業報を捨てて、我が滅度の後に於いて、衆生をあわれむがゆえに、悪世に生まれて、広く此の経をのぶ」とあり、   ・・・簡単にいうと


とあるところにAさんがいました。

Aさんは成仏して天国でのびのびと暮らそうと天国にむかう途中、ふと人間界を見下ろすと大好きなBさんが苦しん

でいるのがみえました。どうしよう・・

Aさんはこれから毎日正月のごとく昼間から酒を飲もうと思ってたり朝から晩までゴルフをする予定だったのに・・・

なんのストレスもない、やりたい放題の天国と大好きなBさんが生きてる人間界。どっちが幸せだろうか・・・

よし!決めた!!


・・・とこんな感じだと思います。(違ってたら教えてください)

そして今、この世にいる人は願ってこの世に生まれ、いない人はあっちの世界でのほほんと暮らしていることでしょう

ということは私なりに分析するとこの世に生を受けたひとは必ず使命があるということになります

皆さんの大好きな人はだれでしょう?一人でしょうか?大勢でしょうか?




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悪口



悪口を言うことをよく「毒をはく」といいますが

実は・・・

本当に毒があるそうです。

一升瓶なんかに息をふいて中にハエなどの虫を入れる実験で悪口の息を入れたビンのほうが早く息絶えるそうです


さらに毒をはく人は自分の毒で破滅するとのことです


やられたらやり返すは「王道」ではなく「破道」なんです


私も毒をはきそうになったら深呼吸してこの今の状態で感謝できる事を3つ考えるようにしています


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謹賀新年

昨年はいろいろとお世話になりました

今年も健康革命の為に応援よろしくお願いします


今年も皆様にとっていいとしでありますように

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ごあいさつ

この一年間訪問、コメントして下さった方応援ありがとうございました

私にとっていままでにない時間とお金を自分磨きに費やした一年でした

途中、父が救急車で運ばれたり隣の家から火が出てもらい火で3Fの一部が燃えたりと(お隣さんは全焼)いろいろありましたが

すべて意味があるととらえてなんとか今日に至ります

ロシアの文豪トルストイの「戦争と平和」で戦争は歴史に残るが平和は歴史に残らないというような場面がありますが
火事の最中はヤジウマだらけで消火の終わった次の日はごく一部の心ある近所の方がおにぎり、紙類(トイレットペーパー等)を差し入れてくれた事が「戦争と平和」に重なってなりません

縁の下の力持ちといいますが本当に皆様に感謝しております
この一年最高の一年でした

このブログでは極力私事をひかえて皆様の健康と美容の為にと思って記事をアップしてきたつもりでしたが余りにもまわりの人に助けられたのでこの場を借りて御礼申し上げます。本当にありがとうございました

来年はさらに最高の一年にすると決断しましたので皆様応援よろしくおねがいします

それではよいおとしを


皆様のご活躍、健康長寿を心よりお祈りしております
                                     マリーゴールド  石川 誠




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胃炎

この時期、気を付けなければなりませんね

暴飲暴食

まず、アルコールは胃の粘膜を荒らす上に胃酸分泌を促進させますので注意が必要です(かぜ薬や 抗生物質など、胃の粘膜を刺激する薬の副作用によって胃炎になる場合もあります)

もし体の調子がよろしくないときは辛いものなどの刺激物は避け、とにかく胃を休めてください(病院に行くのが一番かもしれませんが・・・)

できれば1 ?2食ほど食事を絶ち、ぬるま湯、スポーツ飲料などで水分を補給し、おかゆや豆腐など、徐々に消化のよい食事を摂るようにし、安静を保っていれば数日で治ることも多いそうです

また、野菜や果物などには、炎症を抑えるビタミンやミネラルが多く含まれているので、トマトやきゅうり、ぶどうなどのような食物繊維が少ないものを摂るとよいとされています

近年、海藻のヌルヌル成分の中に含まれる多糖体「フコイダン」が、胃の 粘膜を保護・修復するとして注目されているようです

みなさま楽しい忘年会を!

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たまご



有精卵と無精卵。

栄養学では同じものと扱われます。

皆さんはどちらも同じと思われますか?

命があるのと無いのでは大きな違いと思うのは私だけでしょうか・・・


まだまだ目にみえない、数値化できない不思議なことが世の中にはあるようです


「祈り」というのもそうかもしれませんね


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サンマ

サンマのように高たんぱく・高脂肪の魚を直火で焼くと発ガン物質(トリプP?1)が生成される心配がありますが、ビタミンCがこれを解毒するので、サンマにレモンや大根おろしを添えると良いでしょう
また、下あごがオリーブ色の雌のほうが、オレンジ色をしている雄よりも旨いというのが定説です

                       「医者いらずの食べ物辞典」石原結實 PHP文庫より

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旬の魚  秋刀魚(さんま)

江戸時代から「サンマが出るとアンマが引っ込む」とか「秋のサンマは孕(はら)み女に見せるな」とか言われるほど、栄養価と健康効果のたかい魚です。前者は「秋になってサンマが豊富に食卓に出るようになると、夏バテも吹き飛び、肩こりや腰の痛みがとれる」という意味で、後者は「秋のサンマは栄養がありすぎるので、妊婦は栄養過多になり、かえって体によくない」ことを警告していると思われます。

サンマのたんぱく質を構成するアミノ酸は質・量共にすぐれ、脂肪の80%を占めるEPA、DHA、オレイン酸などが血栓を予防し、脳の働きを高めてくれます。
ビタミンもA・D・E・B12が多く含まれており、腸でカルシウムとリンの吸収を促進、骨を強くし、骨粗しょう症を防ぐビタミンDの豊富さは、特筆に値します。造血ビタミンのB12は、血合いに特に多く含まれています。
また、少々苦味がありますが、腹ワタにはレチノ?ル(ビタミンA)が豊富に含まれるので、多食すると免疫力の向上や抗がん効果が期待できます。ビタミンEも多く、末梢の血行をよくして体を温める他、不妊症や精子の機能低下の改善、老化予防に役立ちます。


                       「医者いらずの食べ物辞典」石原結實 PHP文庫より

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健康

健康とは四書五経の一つ「易経」に見られる「健体康心」が語源だそうです。体が健(すこ)やかで心が康(やす)らかな状態の事です。WHO(世界保健機関)の定義でも「完全な肉体的、精神的、及び社会福祉の状態であり、単に疾病又は病弱の存在しないことではない」とあることからも「心身共に」が理想な状態だと私は思っております。



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塩と高血圧

「工業的に生産した高純度のNaCに比べて、塩田で海水を干したものはカルシウムやマグネシウムやカリウムなど様々な塩を含有しています。陰イオンと陽イオンで塩が生じますが、不思議なことにイオンの組み合わせで異なる塩味がします。ナトリウムがカリウムやマグネシウムになると味は全然違います。 陰イオンも同様で、塩素イオンが他のイオンに変わっても塩の味は違います。この理由はまだ科学的にも明らかになっていません。塩化ナトリウム以外に別の陰イオンや陽イオンから食塩を作ることができれば、高血圧が心配な人にとってナトリウムや食塩の過剰摂取の問題が解決されるはずです。 海水から製造した塩は各種のイオンがほどよく混ざっていて、NaClの尖った塩辛さではなく味質に幅のある塩辛さが得られます。天然の塩にコクがあると言われるのはこのような理由なのかも知れません。」          

                     新潮社 コクと旨味の秘密 伏木 亨より

血圧を気にしている人は食卓の塩を替えてみるのもいかもしれませんね。
私も海水から作った塩を利用してます


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やっぱり病は気から?

某新聞に面白い記事がありましたので紹介します

<近所の薬局に行った時のこと。レジに張られた一枚の紙に目が留まった。そこには「次のお客様には薬の効果はありません」との文字。続きには「?病気を治そうと思っていない人?不摂生な生活の人?命よりお金を大事にする人」と
これは"一本とられた"とばかりに店主を見ると、いたずらっぽい笑顔で一言。「病気を治すと言っても、医師や薬は、あくまで{補助}。大切なのは本人の生きる姿勢ですから」(略)「治して下さい」ではなく「治してみせる!」と祈る。「生きようとする力」がすごい。その力の源泉は、「人のために生きたい」と願う心にあるように思う
米国のノーマン・カズンズ博士は度重なる大病を克服した自身の体験から、人間の「精神の働き」に注目した。「希望」「使命感」などの前向きな感情は、人体に備わる「治す力」を高めていくという。「病は気から」。そして「健康も気から」・・・>

そのとおりかもしれませんね


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牛乳 後編

女性ホルモン入り牛乳を飲み続けると女性の不妊や男性の精子減少などがあるそうです。
また乳がんや前立腺がんにかかった患者の食歴をカウンセリングすると、ほぼ例外なく、牛乳やチーズ、ヨーグルトなどの乳製品を毎日食べていることを確認してきたと新谷弘実医師はその著書「酵素力革命」でいわれております。私も乳がんの原因のひとつに女性ホルモンが関与していると聞いたことがあります


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牛乳  前編

ここ数年、牛乳は身体に良くないといわれるようになりましたが何が問題なのでしょうか?

一つは牛の乳は牛の赤ちゃんが飲むものであって人間が飲むものではないという説。
その他、ホモジナイズという製法(攪拌して酸化、熱処理で細菌が死滅など)や大人の消化酵素の減少、アトピー(一説には給食に牛乳が出始めてからアトピーなどが多くなったとか)などいろいろあるようですが今の牛の飼育も一つの原因だと指摘されています 

牛は広々とした牧場でおてんと様の下、恋をして結婚し子供を授かる

と思いたいものですが実際は日本の乳牛の約8割は牛舎の中で育てられ(なかには一生日の光をほとんど浴びることもなく飼育されるケースもあるみたいです)獣医や家畜人工授精師と呼ばれる有資格者によって日本の99%の牛はまだ母乳が出ている出産60日後(生産効率をあげるため)の母牛に人工授精しているそうです。人間でいえば赤ちゃんに母乳をあげている女性が人工授精で妊娠するような感じでしょうか。
そしてそんな妊娠牛からのミルクには女性ホルモンが多量に混入していることが明らかになったようです。
多量の女性ホルモンが含まれた牛乳を飲みつづけると・・・

後編へつづく


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旬の野菜  キャベツ

キャベツは淡色野菜のなかでは最もビタミンやミネラルを豊富に含んでいます。
ビタミンとしてはA、B郡、C、K、ミネラルとしては塩素、カルシウム、ナトリウム、鉄、イオウ、ヨードがあります。
特にイオウと塩素は、強力な胃腸浄化作用を発揮するので、多量にキャベツを食べるとイオウの臭いがするガスを発生するそうです。
キャベツ汁には、大腸や乳房などのガン細胞の分裂・増殖を抑えるインドール化合物が存在するという報告も数多く発表されているそうです
ちなみに医聖ヒポクラテスも腹痛と赤痢の特効薬としていたそうです



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イチゴ

いつものサロンからのメルマガです


≪イチゴの効能≫
?高血圧予防、利尿効果?
カリウムが多く、ナトリウムが少ないというイチゴの成分は、利尿作用、高血圧
の予防に効果的。  

?美容と風邪予防 ?
イチゴ は、美容効果や風邪予防効果の高いビタミンCの宝庫。イチゴ1粒にふく
まれるビタミン
Cはレモン1個の約半分、10mg前後ですから、5粒食べると一日に必要なビ タミンC
が補給できます。

?便秘解消、ガン予防?
植物繊維を多く含み、水分も豊富なので、便秘の解消、 ガン予防などにも効果
的で、 血液を
清める果物と言われています。

?歯や歯ぐきを強くする?
常食すると、歯ぐきの出血などを抑え、 歯槽膿漏を予防します。
また、虫歯になりにくい歯にする効果もあります。

どの効能もとっても嬉しいことばかり♪
注意したい点は、イチゴに含まれているビタミンCは水に溶け出しやすく、熱に弱
いという特性を持
っていること。生で食べることが多いいちごは、ビタミンCを効率よくとれる食品
なのです。ビタミ
ンCは2?3時間で排泄されてしまうので、1日に何度かに分けて食べるとより効
果的です。
また、ジャムにして食べる人も多いでしょうが、ジャムにすると、ビタミンCがか
なり減少するので、
食べきれないものをジャムにするのが賢い方法です。

イチゴを上手に摂取して、ツルツル美肌と健康を目指しませんか★

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酒飲みは友とするにはよくない?

吉田兼好の徒然草、第117段には友として親しく交わるのに宜しくないタイプが7つあってそのなかの4番目に酒飲みがかかれています。
酒飲みというのは現代風に言えば、酒乱の気がある人と解釈するみたいです

いつの時代になっても人間ってあまり変わってないようですね


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ダイエットは月経後が効く

排卵期から月経終了までは痩せにくい時期なのでダイエットをするなら月経後の一週間ぐらいから始めると効果的
                         「人体のからくり  坂井建雄監修」宝島社より

ちなみに満月から新月の期間はデトックス期間で痩せやすいそうですよ。あっと今がその期間のようですね



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旬の野菜   ハクサイ

鍋にかかせないものといえば白菜
白菜にはビタミンCが多く含まれ冬場のビタミンC補給にかかせません

亜鉛や発がん物質の亜硝酸アミンを排泄するモリブデンというミネラルを含み、抗がん成分の
ジチオールチオニンも含まれているようです

食物繊維も多く含まれているので美容にもよさそうですね

ただビタミンCは熱に弱いので鍋に入れるときには(好みはあると思いますが)食べる直前がいいかもしれませんね


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快眠

私の通うエステサロンからメルマガが届きましたので紹介します


★快眠のためのプチアドバイス!!★
自分の眠りの傾向を知り、快眠スタイルを探っていくことは上質な睡眠への第一
歩です。

<寝る前に避けたい刺激物>
1.アルコール
寝つきをよくしますが、利尿作用やのどの渇きで途中で目が覚め、その後中々眠れないなど、
睡眠の質が低下してしまいます。眠る2時間前には飲み終わりましょう!
2.パソコン
強い光が意識を覚醒させてしまうので、眠る2時間前には作業を終えましょう。
携帯電話も画面から強い光が出ているので控えることをオススメします!

<眠る前に効果的なリラックス>
1.お風呂
リラックスするためにお風呂が効果的です。38?40度のお湯に20分くらい
ゆったりつかりましょう。ぬるめのお湯が副交感神経の活動を活発にし、心身の緊張をほぐしてくれます。
2.ストレッチ
深呼吸しながら、首や手首、足首、腕を回したり、腰を伸ばします。手足の冷えが気になる人
は、手首・足首をよく回し、ブラブラ振るだけでリラックスできます。

<快眠のリズムを作りましょう!>
1.休みの日
休みの前日の夜更かし、そして朝寝坊はリズムが崩れてしまい、月曜日が辛いなんてこと
も…。いつもの起床時間+2時間までには起きるようにしましょう!
2.メラトニン
眠りのためのホルモン「メラトニン」は、起きてから14?16時間後に分泌が始まります。
このリズムをうまく利用して快眠を目指しましょう!

上質な眠りで、活力アップ!充実した1日を過ごしましょう!!


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しょうゆ

日本人にかかせない調味料といえばしょうゆ
このしょうゆの原料ってご存知でしょうか?

大豆、小麦、食塩、水です

なのに原材料表示に「果糖ブドウ糖液糖」などや「脱脂加工大豆」と書かれているのはなぜでしょう?
原材料以外のものが入っているのは基準ギリギリまで塩水で薄めているからだそうです。
脱脂加工大豆とは食用油を搾った後の大豆のことです。大豆の油脂成分はまろやかな風味や香りを醸すのに大切な働きをしているそうです。私は味のことはそんなにわかりませんが「だし醤油」など余分なものが入った醤油は使わないようにしております


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春の七草

1月7日といえば七草粥。定着した背景には、お正月のご馳走に疲れた胃腸をいたわり、青菜の不足しがちな冬場の栄養補給をする効用もあり、この日に七草粥を食べることで、新年の無病息災を願うようになったそうです



七草には以下の効果があるようです


芹(せり)・・・水辺の山菜で香りがよく、食欲が増進

薺(なずな)・・・別称はペンペン草。江戸時代にはポピュラーな食材だったみたい

御形(ごぎょう)・・・別称は母子草(ハハコグサ)で、草餅の元祖。風邪予防や解熱に効果

縷(はこべら)・・・目によいビタミンAが豊富で、腹痛の薬にもなった

仏の座(ほとけのざ)・・・別称は小鬼田平子(コオニタビラコ)で、タンポポに似ていて、食物繊維が豊富

菘(すずな)・・・蕪(かぶ)のこと。ビタミンが豊富

蘿蔔(すずしろ)・・・大根(だいこん)のこと。消化を助け、風邪の予防にも
                                 (七草は地域によって異なるそうです)



ちなみに1月7日は五節句のひとつです
五節句・・・1月7日、3月3日、5月5日、7月7日、9月9日



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大食いは地獄行き?

イタリアの詩人ダンテ(1265?1321)をご存知でしょうか?
ダンテの「神曲 地獄篇」にはこんな感じであります


主人公「あのひとはどんな理由で地獄にきたのですか?」
案内人「暴食の罪を犯したからだ」

主人公「暴食は罪なのですか?」
案内人「大食いは罪だ!大食いの陰には飢えてる者たちがいる!人は足るべきことを知るべきなのだ」

・・・。確かにこの世界には飢えに苦しむ子供たちがいるとTVでみた事があります(日本の食糧の廃棄はすごい量です)。

以前ブログで水野南北の「少食は運気UP」を紹介したと思いますがイタリアでも同じような考え方(逆かな・・・)があるようです
この時期は特に気をつけなければならないと思う今日このごろです




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プロフィール

Author:石川 誠
交流分析士2級
MANA現代霊気法奥伝
フットセラピー・リフレクソロジーマイスター
食生活アドバイザー3級

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